ویتامین D در کاهش وزن مؤثر است، نه باعث افزایش آن

آیا مصرف ویتامین دی باعث افزایش وزن می‌شود؟

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اعلام کرده است که مصرف ویتامین D نه‌تنها باعث افزایش وزن نمی‌شود، بلکه می‌تواند در بهبود وضعیت متابولیک و تسهیل کاهش وزن نقش مؤثری داشته باشد.

بررسی رابطه ویتامین D و وزن بدن

طبق بررسی‌های علمی، رابطه مستقیمی بین وضعیت ویتامین D و وزن بدن مشاهده نشده است. با این حال، مطالعات نشان می‌دهند که افراد دارای اضافه‌وزن و چاقی نسبت به افرادی با شاخص توده بدنی (BMI) طبیعی، سطوح پایین‌تری از ویتامین D دارند.

دلایل پایین بودن ویتامین D در افراد با اضافه‌وزن

• میزان بالای چربی بدن در این افراد؛ ویتامین D در بافت‌های چربی ذخیره می‌شود.
• کاهش فعالیت در فضای باز و مصرف منابع غذایی غنی از ویتامین D.

نیاز بالاتر افراد چاق به ویتامین D

متخصصان تغذیه برآورد می‌کنند که افراد دارای اضافه‌وزن ممکن است به حدود ۱.۵ برابر و افراد چاق به ۲ تا ۳ برابر ویتامین D بیشتری برای حفظ سطح مناسب خونی نیاز داشته باشند.

نتیجه‌گیری

به طور خلاصه، مصرف ویتامین D نه‌تنها موجب چاقی نمی‌شود، بلکه تأمین کافی آن می‌تواند بخشی از برنامه حفظ سلامت و مدیریت وزن باشد.